Bí quyết đi giày cao gót không đau chân – Các kinh nghiệm đi giày cao gót

Giày cao gót luôn là một lựa chọn yêu thích của phái đẹp, giúp tôn dáng và tạo nên vẻ ngoài tự tin. Tuy nhiên, có rất nhiều nỗi lo về chân khi mang giày cao gót là điều mà nhiều người gặp phải. Để giúp bạn có thể tự tin diện giày cao gót mà không lo lắng về sự khó chịu, dưới đây là một số bí quyết hữu ích cho nàng.

Bí quyết mang giày cao gót không đau chân

Lựa chọn size giày vừa với chân

Chọn đúng size giày là một yếu tố quan trọng trong việc đảm bảo sự thoải mái và sức khỏe cho đôi chân. Nhiều người thường bỏ qua bước này, dẫn đến việc mang giày không đúng kích cỡ, gây khó chịu và dẫn tới đau chân sau mỗi lần đi.

Hãy thử giày cao gót trực tiếp trước khi mua vì không phải mẫu giày cao gót nào cùng size cũng đều có kích thước như nhau.

Dùng đệm giày hoặc khăn giấy

Đệm giày và khăn giấy sẽ phân phối trọng lượng đều trên bàn chân, giảm áp lực lên các điểm nhạy cảm như gót chân và ngón chân và hấp thụ sốc, giảm thiểu ma sát giữa bàn chân và giày, từ đó ngăn ngừa đau nhức.

Sử dụng phấn rôm

Phấn rôm giúp kiểm soát độ ẩm và tạo lớp bảo vệ cho đôi chân. Khi bạn mang giày cao gót, chân thường xuyên phải chịu áp lực lớn, dẫn đến việc đổ mồ hôi và ma sát giữa chân với giày. Phấn rôm giúp thấm hút mồ hôi, giữ cho đôi chân khô ráo, đồng thời giảm cọ xát giữa da và giày, từ đó giảm thiểu cảm giác đau chân.

Dùng những đôi giày cao gót chất lượng

Những đôi giày cao gót chất lượng thường được làm từ những vật liệu tốt, thiết kế khoa học phù hợp với đôi chân, kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. Vì vậy hãy lựa chọn những đôi giày cao gót tốt để mang đến vẻ đẹp và tạo cảm giác thoải mái khi mang.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Khi mang giày cao gót 1 thời gian dài dễ dẫn đến tình trạng khô, nứt nẻ hoặc thậm chí là phồng rộp. Kem dưỡng ẩm sẽ giúp làm mềm da mà và giữ cho bàn chân được dưỡng ẩm, giúp giảm thiểu sự cọ xát và khó chịu khi mang giày.

Cách chữa đau chân khi đi giày cao gót

Massage chân

Massage chân là một phương pháp hiệu quả và dễ thực hiện giúp giảm đau chân, Lợi ích của việc massager sẽ giúp thư giãn các cơ tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào từ đó cải thiện tình trạng đau nhức.

Ngâm chân với nước nóng

Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, mạch máu sẽ giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn đến các bộ phận của chân. Việc ngâm chân trong nước nóng không chỉ có lợi cho chân, mà còn giúp thư giãn tâm trí.

Cách giảm đau chân khi mang giày cao gót

Hãy để đôi chân nghỉ ngơi

Dành ra vài phút mỗi giờ để ngồi xuống và tháo giày, giúp cho bàn chân có cơ hội thả lỏng. Bạn có thể sử dụng những khoảng thời gian này để duỗi chân, massage nhẹ nhàng cho đôi chân được nghỉ ngơi sau khi đã phải đứng hoặc di chuyển nhiều trong giày cao gót

Giải pháp dép hoặc giày sục cao gót thay thế

Dép hoặc giày sục cao gót thường có thiết kế đế dày hơn, giúp phân bổ trọng lượng đều hơn, từ đó giảm áp lực lên bàn chân. Hãy linh hoạt sử dụng giày và lắng nghe đôi chân của mình nhé các nàng.

Cách khắc phục khi mang giày cao gót rộng

Sử dụng miếng lót gót chân

Miếng lót gót chân giúp lấp đầy khoảng trống giữa gót chân và giày, giữ cho chân không bị trượt ra ngoài khi bạn đi lại. Chúng cung cấp thêm độ đệm cho gót chân, giúp giảm thiểu cảm giác rộng và tăng cường sự thoải mái cho đôi bàn chân.

Dùng băng keo, băng gạc

Băng keo, băng gạc giúp tạo ra một lớp đệm giữa chân và giày, giúp giảm khoảng trống và tăng cường sự vừa vặn, đây là những vật liệu vừa vặn và là biện pháp đơn giản khắc phục giày cao gót bị rộng.

Cách mang giày cao gót không bị tuột

Bước đi nhẹ nhàng

Hãy bước từng bước nhẹ nhàng. Đặt gót chân xuống trước, sau đó mới đặt mũi chân xuống. Cách này giúp bạn giữ thăng bằng tốt và giảm thiểu áp lực lên bàn chân, giúp bạn dễ dàng di chuyển hơn mà không sợ bị tuột giày.

Tư thế đi giày cao gót

Một tư thế đi đúng không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn giúp không bị tuột giày. Khi đi giày cao gót, hãy giữ cho đầu gối của bạn khép lại, không để chúng mở rộng quá mức và khi bước đi, hãy cố gắng đặt trọng tâm vào gót chân thay vì ngón chân, điều này sẽ giúp giữ thăng bằng cũng như kiểm soát được giày giảm khả năng bị trượt ra khỏi giày.

Cách đi giày cao gót không bị kêu

Hãy để gót giày tiếp xúc với đất đầu tiên

Bí quyết quan trọng nhất để đi giày cao gót một cách êm ái và không bị kêu là để gót giày tiếp xúc với mặt đất đầu tiên. Khi di chuyển, hãy đặt gót chân xuống trước. Sau đó, đưa phần trước của bàn chân xuống. Điều này giúp bạn bước đi tự nhiên hơn và giảm thiểu tiếng động phát ra từ giày.

Cong chân khi bước đi giảm áp lực bên trong giày

Cong chân là một trong những kỹ thuật quan trọng giúp kiểm soát bước chân, từ đó giảm áp lực đột ngột và tránh việc giày phát ra âm thanh khi tiếp xúc với sàn. Bí quyết nằm ở việc sử dụng toàn bộ cơ chân để di chuyển thay vì sử dụng lực từ đầu gối hoặc mắt cá chân.

Cách đi giày cao gót không bị ngã

Bước chậm chắc

Bước đi với sải chân vừa phải sẽ giúp bạn duy trì thăng bằng tốt hơn. Những bước quá dài có thể làm bạn mất ổn định, đặc biệt trên bề mặt không bằng phẳng. Hãy nhớ rằng giày cao gót không được thiết kế để đi nhanh. Hãy bước chậm rãi và chắc chắn, tận hưởng từng bước đi của bạn.

Chọn đôi giày có chiều cao vừa phải

Chiều cao của giày cao gót quyết định đến mức độ thoải mái và an toàn khi bạn di chuyển. Nếu bạn chưa quen, hãy sử dụng những đôi giày có chiều cao từ 3 đến 5 cm sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát chuyển động của mình. Những đôi giày có chiều cao từ 5 đến 7 cm cũng là một lựa chọn tốt, mang đến sự tự tin về chiều cao những sẽ khó di chuyển hơn nếu bạn chưa quen.

Điều chỉnh tư thế bước đi

Tư thế bước đi và di chuyển đúng cách sẽ giúp bạn tránh được những tai nạn không mong muốn. Hãy giữ lưng thẳng, vai hơi ngả ra sau và ngực mở rộng và khi bước đi hãy điều chỉnh trọng lượng cơ thể ở phần hông thay vì dồn toàn bộ lên bàn chân.

Hãy để mỗi bước đi của bạn trở thành biểu tượng của sự thanh lịch, duyên dáng và quyến rũ!

Bài viết tiếp theo: Cách chọn giày cao gót cho người lùn